এটি আপনার দেহের সাথে কাজ করে, সমস্ত ক্যালোরি গণনা না করে আপনাকে চর্বি এবং ওজন পোড়াতে সহায়তা করে এবং এখনও আপনার সময়সূচীর চারপাশে কাজ করে এমন একটি ডায়েটে যেতে সক্ষম হয়। এই ডায়েট প্ল্যানের পিছনে ধারণাটি হ'ল আপনি সপ্তাহে দুই দিন বেছে নেবেন যেখানে আপনি আপনার ক্যালোরি কম রাখবেন, সাধারণত পুরো দিনের জন্য 500 থেকে 700 এর নিচে।

যতক্ষণ না এই দিনগুলি ব্যাক টু ব্যাক না হয়, তারা যে কোনও দিন হতে পারে যা আপনি পছন্দ করবেন। সপ্তাহের মধ্যে কয়েক দিন বেছে নিন যখন আপনি সাধারণত সত্যিই ব্যস্ত থাকেন এবং এটি এতটা খারাপ মনে হবে না।

সপ্তাহের বাকি পাঁচ দিন নিয়মিত ক্যালোরি খেতে পারবেন। ওভারবোর্ডে না যাওয়ার বিষয়ে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত, তবে আপনি যদি তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান, এমনকি যদি আপনি এই অন্য পাঁচ দিনে কিছুটা ব্যয় করেন, তবুও আপনি সেই দুটি উপবাসের দিনের জন্য কম ক্যালোরি গ্রহণ করবেন। এটা এতটাই সহজ!

এই ডায়েট প্ল্যান এবং অন্যান্য অনেকগুলি ডায়েট পরিকল্পনার সবচেয়ে কঠিন অংশটি হ'ল এটি কাজ করার জন্য সঠিক রেসিপিগুলি সন্ধান করা।

আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, তবে আপনি যদি সর্বদা বঞ্চিত বোধ করেন তবে আপনি আকাঙ্ক্ষার কাছে আত্মসমর্পণ করবেন এবং আপনি যে ফলাফলগুলি চান তা কখনই দেখতে পাবেন না।

এখানেই এই গাইডবুকটি আসতে পারে!

এটি আপনাকে অনেকগুলি সন্তোষজনক রেসিপি সরবরাহ করবে যা আপনি উপভোগ করতে নিশ্চিত, যার সমস্তই আপনার ভোজ বা আপনার উপবাসের দিনগুলির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই গাইডবুক থেকে আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন কয়েকটি রেসিপিগুলির মধ্যে রয়েছে:

টুনা টাকোস

প্যানকেক

রাস্পবেরি সহ ফ্রেঞ্চ টোস্ট

এক কাপে সকালের নাস্তা

ব্লুবেরি মাফিন

স্ট্রবেরি গ্রানোলা

রুটি পুডিং

চিজি স্কোনস

মরিচ

এবং আরও অনেক কিছু

ডায়েটে যাওয়া বজায় রাখা কঠিন বা কঠিন হতে হবে না!

এই গাইডবুকের 5: 2 দ্রুত এবং কিছু সুস্বাদু রেসিপি দেখুন এবং আপনি বঞ্চিত বোধ না করে ওজন হ্রাস করবেন!