আপনি কি ডাম্পে নিচু বোধ করেন?

সবকিছু কি আপনার কাছে নীল মনে হচ্ছে?

মনে হচ্ছে সব আশা হারিয়ে গেছে?

সকালে ঘুম থেকে উঠে পৃথিবীর মুখোমুখি হওয়া কি পাহাড়ে ওঠার মতোই কঠিন?

আপনি বা আপনার যত্নশীল কেউ যদি এমন অনুভব করেন তবে আপনি হতাশার কবলে পড়তে পারেন।

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি শ্বাস নিতে পারছেন না এবং দেয়ালগুলি আপনার উপর বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, তবে আপনি উদ্বেগের খপ্পরে থাকতে পারেন।

এই বইয়ে, "উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা নিরাময়: উদ্বেগ উপশমের জন্য সহজ ওয়ার্কবুক। উদ্বেগ বন্ধ করুন এবং হতাশা দ্রুত কাটিয়ে উঠুন" আমরা উদ্বেগ এবং হতাশার উপর যাব এবং কীভাবে এই সম্ভাব্য দুর্বল অবস্থা আপনাকে নিজের সেরা সম্ভাব্য সংস্করণ হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে!

আপনি যখন উদ্বেগ এবং হতাশার শিকার হন, তখন আপনি নিজেকে সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ হতাশায় এমন একটি পর্যায়ে খুঁজে পেতে পারেন যেখানে জীবন সমস্ত অর্থ হারিয়ে ফেলতে পারে।

এই বইয়ে, আমরা নিম্নলিখিত ক্ষেত্রগুলি কভার করব:

• উদ্বেগের সংজ্ঞা

• বিষণ্নতার সংজ্ঞা

• উদ্বেগ এবং হতাশা উভয়ের কারণগুলি

• আক্রান্তদের জন্য চিকিত্সার বিকল্প

• বিকল্প চিকিত্সার বিকল্পগুলি

• প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার

• খাবার এবং পদার্থ এড়ানো উচিত

• কীভাবে ক্ষতিগ্রস্তদের সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান করা যায়

… এবং আরও অনেক কিছু।

এই বইয়ে, আমরা কীভাবে আপনি নিজেকে এবং অন্যদের, হতাশা এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারেন তা নিয়ে যাব।

আমি আপনাকে চিকিত্সার যত্ন নিতে উত্সাহিত করব, বিশেষত যখন আপনি মনে করেন যে জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে। চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার জীবনে স্বাভাবিকতা ফিরে পাওয়ার পথে ফিরে আসার পথ খুঁজে পেতে পারেন।